便秘一年多该怎么办?
病情描述：我便秘一年多了，上厕所大便的概率应该是一周2次左右，每次都拉得特别辛苦。我试过每天早上都去厕所蹲，就是拉不出来，而且我也没有那么多的时间。也吃过很多润肠的食物了，怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这个便秘情况考虑由于生活不规律，饮食不合理导致的。建议规律生活，劳逸结合，避免过度劳累。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如芹菜，韭菜，芹菜，竹笋，香蕉，苹果，猕猴桃等。多吃玉米，红薯等粗粮杂粮，多喝水。适当进行体育活动，促进胃肠蠕动，养成每日定时排便的习惯。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
经常便秘往往考虑可能是肠道功能减退，或者是日常饮食结构不当，内火偏重等，因素有很大的关系，平时要多喝温开水，可以空腹喝温盐开水，蜂蜜水，多吃一些新鲜的蔬菜，水果和粗粮，例如玉米，南瓜，火龙果，猕猴桃，香蕉，芹菜，核桃，芝麻等都可以起到一个润肠通便的作用，经常按摩小肚子，避免久坐。
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