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吃什么可以防止长白头发吗？

病情描述：我今年三十五岁，不知道什么原因，我这么年轻我的头发都白了一半，我觉得非常难看，小孩看见我都叫我爷爷了，我觉得很自卑，我想请问一下，吃什么可以防止长白头发吗

医生回答 (2)

张文娟 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果是长了白头发，这种情况跟家族性遗传性是有关系的，目前对白头发并没有很好的治疗方法，但是可以通过平时的饮食习惯，生活习惯来改善，可以通过多吃黑色食品来改善，一般多吃黑米黑芝麻都有一定的帮助，平时也是要注意睡眠要充足，也可以配合口服乌发丸中成药。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，出现白头发，首先你要调整好自己的心态，不要自卑，也不要有什么心理负担，否则心情不好也会肋长白头发的，这个你要注意。平时你可以多吃一些补肾养血的食物，还有多吃一些黑色类的食物，比黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等等，加强营养也要注意休息，不要熬夜，还平时也可以多按摩头部皮肤，促进头皮的血液循环，对防治白头发是有帮助的。

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北京大学人民医院皮肤性病科; 擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

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