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腰间盘突出睡觉需要注意什么?

病情描述:我老公前段时间去医院检查出来得了腰间盘突出,有时候他晚上睡觉的时候会痛到睡不着在呻吟,我觉得可能是姿势有点问题,所以想问腰间盘突出睡觉的时候需要注意哪些问题?
医生回答 (2)
  • 王健
    王健 副主任医师
    南方医科大学南方医院 三级甲等
    病情分析:

    第一、睡前保持平躺的睡姿,然后在自己的腿下垫上软垫方便自己睡觉时屈腿仰卧。第二、睡觉醒来之后不要立即起身,那样很有可能给腰部带来极其大的伤害。那么睡醒后应该怎么做呢?首先应该把脚垫高一点,然后身子左右轻轻摆动,最后再缓缓地起床。不要使用过于高过于软的枕头,也不要选择过于软的床垫。建议选择硬版床。睡觉时,不要一直平躺在床上,而应该正侧卧位交替,以防腰部僵硬,使得腰部脊骨增生加重。最后,希望患者保证在日常的生活中有充足的休息时间,防止病情恶化。虽然睡觉是一件小事,但是对于腰间盘突出的患者来说,他们却需要尤为重视。因为腰间盘突出护理甚至比治疗更为关键,通过手术治疗好了,但是护理工作却不能做好,最终病情也是会复发,所以希望各位患者做好护理工作,重视睡觉的习惯。

  • 尹国栋
    尹国栋 住院医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    腰椎间盘突出症的患者,平时睡觉可以使用硬板床,不要用太软的床垫。可以使用拳头高度的毛巾垫在腰部,能够放松腰部肌肉。而且不去屈曲体位,注意睡姿,还要注意保暖。日常生活不要弯腰,避免负重活动,不要同长时间姿势固定。适当的核心肌群力量锻炼。

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王健
王健 副主任医师

南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

擅长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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