跑步损伤膝盖的原因是什么？
病情描述：我现在已经连续跑步有一个月了，但是我今天突然在网上看见了一个说跑步会损伤膝盖的说法，而且还有案例，好像连行走都会有影响，跑步损伤膝盖的原因有哪些？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、跑步姿势不对，没有注意手臂、身体躯干、腿等几个部分的科学运动，就很有可能导致膝盖受伤。2、跑步场地不对。场地太硬比较容易引起膝盖的膝关节受伤。3、跑步的鞋子没有穿对。鞋底太厚太硬不光是跑起来感觉不舒服，还容易伤害膝关节。4、跑步时间的控制。运动是需循序渐进的。一次性跑很长时间不休息，对膝盖怎么会不造成伤害。
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病情分析：
跑步，如果运动量过大运动时间过长，就会使半月板过度劳损引起疼痛的症状。建议平常运动前一定要做好热身运动，活动关节拉伸一下韧带，避免出现抽筋等症状。最好可以佩戴护膝，穿一些保护性比较强的袜子来跑步。如果出现关节损伤，建议最好到当地正规医院进行治疗。
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