腰间盘突出患者做些什么运动比较好？
病情描述：我公公最近去医院检查出来得了腰间盘突出，医生说我公公应该要适当锻炼一下，但是我担心运动不当会对腰更糟糕，请问腰间盘突出患者做哪些运动会对腰恢复比较好？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
第一、靠墙静蹲。这个运动很简单，只需要一面墙就可以了，患者正对着墙面，额头贴着墙壁，然后半蹲就可以了。第二、挺肚子。这个动作需要患者平躺在床上，然后使劲把肚子往上挺就可以了。第三、小燕飞。这个动作需要患者趴在床上，然后以胸腹为支撑点，头部和双腿往上抬。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
一般腰椎间盘突出，平时做运动的话，主要是不要做剧烈运动，一般程度的运动都是可以的，比如散步慢跑以及打太极拳等这些都对腰部的恢复很有帮助，所以只要不做剧烈运动，一般的运动都可以的，另外就是要注意避免长时间坐着，避免长时间一个姿势。
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