手腕骨膜发炎怎么办？

病情描述：我实在工地干重活的，昨天搬小钢筋条的把手崴了一下，今天睡起来就特别的难受，本来想着自己慢慢就能调养好，后来实在是疼的不行了，到医院一看医生说是手腕骨膜发炎，开了点药正在吃，有没有什么方法自己调养啊？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

骨膜发炎是由于长期的腕关节活动造成的一种关节炎的改变，骨膜发炎患者首先要保持休息，千万不能过多的运动，过多的运动会加重临床症状，与此同时可以适当的用冷水敷腕关节，可以适当的进行针灸治疗刺激人体的穴位，缓解人体的症状，调整状态之后大概三到四天疾病可以有所改善。
陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心一级甲等

病情分析：

手腕骨膜发炎，可以服用非甾体类消炎药，具体用药谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行手部的康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要用冷水洗手，可以多用温水洗手。可以佩戴护腕来保护关节。平常不要吸烟喝酒，不要食用辛辣热气的食物，多吃高钙高蛋白的食物，可以多喝骨头汤。