怎样能防止脱发？

病情描述：可能是因为刚出来工作没多久，工作压力实在是太大了。我一直掉头发掉得很厉害，每次都是一把一把的掉。我不知道该怎么办才能阻止脱发，请问怎样能防止脱发？吃什么可以生发呢？

医生回答 (2)

张文娟 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

日常生活中，预防脱发的方法极多，建议患者平时尽量放平心态，尽量不要熬夜，多注意休息，养成一个有规律的睡眠习惯。脱发患者在饮食方面，尽量多补充蛋白质，例如谷类、豆类、海鲜等，有助于头发的生长。患者还可每天睡前时多梳头，可对头部进行按摩，促进血液循环，也有利于头发的生长。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，就你这种情况，你要调整好自己的心态，不要给自己太大的工作压力，保持心情愉快，注意休息，不要熬夜，尽量在晚上11:00之前睡觉，适当的多按摩头部皮肤，促进血液循环，加强营养，多吃一些补肾养血的食物，还有要注意，不要使用劣质的洗发水及染发剂，一般来说就能慢慢缓解，必要的时候到医院皮肤科进行就诊。