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做运动一身酸痛要不要坚持才会有锻炼效果?

病情描述:过年期间一直在外面胡吃海喝,现在称了下体重已经比原来胖了8斤,明显感觉肚子肉都多了,我这两天都在跳操减肥,有时候也做一些器械,但是第二天就浑身酸痛。做运动一身酸痛要不要坚持才会有锻炼效果?
医生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼身体要循序渐进避免过重,过于激烈的体力运动,可能会引起全身酸痛或者是韧带拉伤的现象。经常运动可以有效改善肠胃功能,蠕动可以促进肠胃消化也可以有效缓解血液循环,对于女性经血不通也可以起到缓解的作用。如果长时间缺少锻炼,可能会引起肥胖或者是高血压的现象。

  • 任宁
    任宁 医师
    东营区新区医院 一级
    病情分析:

    做完运动后酸痛是由于你平时没有锻炼,体能没有储备,导致的你体内肌肉乳酸堆积过多造成的酸痛。这种情况可以泡个温水澡,促进血液循环有效的减轻疼痛的。可以坚持继续锻炼下去,慢慢的就会逐渐的好转的,恢复的疼痛就会消失的。不能半途而废的。锻炼要循序渐进的增加运动量。

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李峰
李峰 副主任医师

山东大学齐鲁医院 普通外科

擅长:擅长胰腺良恶性疾病(胰腺癌、胰腺神经内分泌肿瘤、胰腺囊性肿瘤等)、重症急慢性胰腺炎的微创治疗及外科综
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