孕晚期的运动

病情描述：孩子马上就要生了，上次去产检，医生说孩子比较大，生的时候可能会有些辛苦，让我平时多做些运动，先改善一下身体素质，这样生孩子就不会太难过，但是不知道孕晚期的运动那些合适？

医生回答 (2)

张向宁 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

在怀孕晚期是可以通过适当的活动来增加顺产的几率的，但是不能过于劳累，建议进行孕妇瑜伽或者散步等都是可以的，看一下是否有下肢浮肿的情况，如果浮肿比较严重不能长时间站立，注意每次坚持半小时左右就可以，不能太劳累，注意做好生产准备。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

孕晚期不能做剧烈的活动，适当的散步是可以的，但是散步时间每次以30分钟为宜，怀孕后期一定要注意休息，尽量减少剧烈的活动和劳累。保证有充足的睡眠时间，同时要增加营养，多吃富含优质蛋白的食物，多吃绿色蔬菜和水果。保证胎儿健康发育所需营养成分。

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