孕晚期一天要运动多久

病情描述：我现在正是孕晚期，他们说孕晚期的时候每天多运动比较好对之后的顺产也会比较顺利，但我不知道孕晚期的运动量要多大，而且每天运动时间要多长，孕晚期一天要运动多久才比较合适呢?

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

孕晚期一天要运动多长时间，这个要根据自己的身体状况来决定，因为到了孕晚期胎儿越来越大，身体也比以前会劳累笨重。如果说怀孕晚期没有什么特殊的情况的，身体又允许的情况下一天可以运动一个小时左右，如果足月的话建议孕妇多爬楼梯，这个是有助于生产的。
赵黎黎 主治医师
建昌新区医院一级

病情分析：

一般情况下在孕期还是需要适当的进行运动的。正常情况下以内，餐后进行30到40分钟的中强度运动就可以了。太大幅度的运动可能会导致提前分娩的产生。适当的进行运动来控制孕期的体重，提高机体的免疫能力，都会对顺产有很大的帮助。还需要对胎儿的大小和产道情况进行综合的评估。

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