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弱精应该怎么饮食

病情描述：从结婚以后一直在努力的要孩子，可是到现在我们都没有怀孕成功，前几天我去做了一个精子质量检查，医生说我属于弱精，饮食方面也要注意，我想咨询一下医生弱精应该怎么饮食？

医生回答 (2)

陈亮 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

弱精症除查明病因对症治疗外，适当合理饮食也可以起到提高精子质量的作用，在平时饮食中可以多吃坚果类的食物。多吃含锌丰富的食物，多吃含蛋白质食物，不吃辛辣刺激食物，戒烟酒，生活起居规律，不熬夜，多参加体育锻炼，增强体质，保持良好的心态。
武小青 医师
固始县妇幼保健院一级甲等

病情分析：

出现弱精症，在平时饮食当中要清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，可以多吃精氨酸高的食物，精氨酸可以促进精子的生成提高精子的活力，含精氨酸丰富的食物，比如大豆，山药，银杏，海参，墨鱼，章鱼，西瓜，南瓜，牡蛎，坚果，无花果等食物都可以提高精子活力。

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