什么锻炼可以改善脖子前倾
病情描述：什么锻炼可以改善脖子前倾
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，我们应该避免过度弯曲，以确保颈椎曲度不再受到不正确的力的作用，我们的颈椎曲度也不再受到损伤，其次，将毛巾卷放在颈椎下部，使颈椎保持正常的生理曲度，只有这样，下颌前倾才能在保护颈椎正常生理曲度的情况下得到改善，需要增加刺激肩部和背部肌肉的练习，特别是那些刺激和加强肩胛骨内部肌肉的练习。
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病情分析：
改掉你的日常习惯，坐姿端正，改善颈部从根部倾斜的问题，特别是不要过度低头，以确保颈椎曲度不会受到不正确的力的影响，也不会损坏你的颈椎曲度。还可做以下动作，这对改善颈部前倾也有一定的作用。1、向上拉你的身体。2、每天坚持靠墙；3、像燕子一样飞翔。除了上述锻炼方法，在生活中，我们应该尽最大努力减少低头玩手机的时间，减少前倾时的错误姿势。
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