生活中怎样护膝盖、膝关节
-
病情分析:
首先要做好膝部保暖,无论什么季节,都要避免在寒冷潮湿的环境中,避免风直吹,减少寒凉刺激,尤其是根据温度变化,及时增加衣物。其次要多晒太阳,促进钙物质的吸收,预防骨质疏松,也可以进食含钙丰富的食物,不建议常进行爬山及登高等运动,会增加膝盖负重,也要适当控制体重。
-
病情分析:
生活中,平常可以佩戴护膝来保护关节,不要进行剧烈的运动,不要爬楼梯,不要爬山,不要穿高跟鞋,要减少关节的负重,平常可以多用热毛巾热敷,同时配合按摩,可以多用骨头煲汤,同时在煲汤的过程中加少量的醋,促进钙的吸收,平常可以多吃高钙高蛋白的食物。