健身时如何保护膝盖
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病情分析:
健身的时候建议尽量佩戴护膝来保护好膝盖。不要做深蹲的动作,也不要做一些高负荷的运动或者在膝关节处于身子状态下,突然间扭转,这些都会对膝关节造成极大的影响。建议平常可以做一些中低强度的有氧运动,可以练习一下太极拳,五禽戏,八段锦也可以去游泳来锻炼身体。
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病情分析:
健身时保护膝盖的方法有:一、戴护膝,一旦在健身过程中发生摔倒等意外,护膝可以一定程度的保护膝盖。二、深蹲、跳跃、频繁过度屈曲膝关节、上下坡等过程中最容易损伤膝关节,最好在专业的健身师指导下进行,避免由于不恰当的健身导致膝盖、膝关节的损伤。三、注意膝关节的保暖、防潮,防止风寒侵袭。