哪些不损伤膝盖的有氧运动
病情描述：哪些不损伤膝盖的有氧运动
医生回答 (2)
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病情分析：
不损伤膝盖的运动有氧运动有很多，比如说自行车、游泳、慢跑、健美操、太极拳、易筋经、八段锦等，这些运动可以锻炼和减轻膝关节的负担。但是在运动时，我们需要注意关节的热身。运动后，我们应该注意放松关节。由于膝盖是关节体上的重负荷，平时要控制体重，不要进行重活动，不要爬太多的楼梯。
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病情分析：
有氧运动不损伤膝关节的有氧运动，有游泳，踩单车以及健身操，平板支撑，直腿抬高等。这些运动可以提高心肺功能，而且对膝关节的损伤不大。经常的进行有氧运动，可以提高自身免疫能力。对膝关节有损伤的运动，主要有爬山，爬楼梯，打篮球，打羽毛球，踢足球等。
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