如何利用肋木进行训练

病情描述：如何利用肋木进行训练

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

面向肋骨木框架站立，一条腿抬高并放在锻炼框架的横杆上，依次从低到高拉伸腿部肌肉。或者双手举起握住上横杆，用下横杆将腿踩离地面，然后蹲下并拉起练习。背对着胸腔站立，双手举起上部横杆，垂直收紧双脚进行抬腿练习。锻炼前，你应该充分热身，锻炼全身肌肉，避免在使用过程中拉伤肌肉。
吕振修 主任医师
东营区人民医院二级

病情分析：

利用肋木进行训练能很好的纠正脊柱侧凸，脊柱侧凸是青少年的一种常见病，只不过有的人症状明显，有的人症状不明显，通过肋木训练能很好的对这种症状进行纠正，在训练时要用侧凸一侧的手去扶着肋木的下端，用另一只手扶住肋木的上端，沿着与肋木相对的方向做体侧屈活动。

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