脂肪肝如何预防

病情描述：脂肪肝如何预防

医生回答 (2)

何宗全 主任医师
铜陵市人民医院三级甲等

病情分析：

脂肪肝的预防主要包括以下两个方面。首先是饮食，宜清淡、低脂肪和低油饮食。可以吃一些高质量的动物蛋白，如鱼、瘦肉等，尽可能少吃或不吃油炸食品，如油条、炸薯条等，以及一些高热量食品。此外，烹饪时可以尽量少放油。另外，应增加适当的体育锻炼。锻炼时间应该超过30分钟。有氧和无氧的结合是消耗一定量身体脂肪的主要方法。
任志勇 医师
汾阳市中医院二级甲等

病情分析：

预防脂肪肝的方法包括：一、选择适合自己的锻炼身体方式，并且长期坚持下去。二、规律作息，保证充足睡眠，晚上11点前必须入睡，每天睡眠时间不少于7小时。三、调整心态。养成积极健康乐观的心态，避免长期焦虑、心理压力太大。四、坚持低脂肪饮食，避免过食肥腻食物、煎炸食品，戒酒。

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