怎样的运动可减轻脂肪肝

病情描述：怎样的运动可减轻脂肪肝

医生回答 (2)

胡春晓 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

轻度的脂肪肝一般可以通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行，平时多吃蔬菜，控制荤菜，油腻油脂，高胆固醇等食物的摄入，每天饭后散步40分钟，需要循序渐进，并不是说一下子长时间的锻炼马上就能减轻脂肪肝，是需要有一个时间过程的，而且每一次运动量也不要过长，不然有可能会影响到身体健康。
李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院二级

病情分析：

如果是轻度的脂肪肝，可能是和身体肥胖或者进食的食物，不良的饮食习惯，经常大鱼大肉等有关系。可以通过饮食以及运动的方法来保养，饮食要清淡，可以多吃一些苹果，梨，葡萄等水果，多吃一些卷心菜，白菜等蔬菜，多参加一些游泳，爬山，快走，慢跑，球类等户外运动。

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