肾脏不好应做什么运动呢

病情描述：肾不好，经常出现身体无力，晚上睡觉的时候也有冒虚的现象，腰疼也是经常的事，听说肾不好可以运动改善，想每天运动来改善体质，肾脏不好应做什么运动呢？

医生回答 (2)

吴际 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，有几种简单的肾脏维护方法。不要有在日常生活中有憋尿的坏习惯。憋着尿会对人体造成很大伤害。同时，当你感冒时，试着通过体育锻炼恢复健康，不要太依赖稀释非处方药。同时，食物也可以用来调节补肾食品，如鸡肉、羊肉、猪腰、牛鞭等。可以做一些运动，比如打太极之类的。
李军医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

对于肾病病人来说，长期缺乏活动，出现活动水平低，预后差，死亡风险、透析风险增加，运动活动幅度肾病病人要懂得量力而行，耐力不好可选择散步走路、打太极、练瑜伽等温和的运动方式，慢慢增加运动量和运动时间；耐力好的可选择跳舞、慢跑、游泳等强度稍大一些的运动量。

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