如何消除脂肪肝

病情描述：我常年在外应酬，有时候是宵夜，经常喝啤酒，吃油腻的食物，前几天去医院检查，医生说我有点脂肪肝，我现在已经50来岁了，不想生病啊，请问如何消除脂肪肝？要注意什么饮食？

医生回答 (2)

胡春晓 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

大多数脂肪肝都是因为，饮食结构不合理造成的，所以清除脂肪，最主要的还是需要控制饮食，同时需要加强运动，这样还是有可能逆转的。建议患者首先要调节饮食，学会合理膳食，平时多喝水，多吃水果蔬菜，吃饭8分饱就可以了，不要暴饮暴食，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，少吃甜食。多运动，降脂减肥，消退肝内脂肪。
白秀芹 副主任医师
济南嘉乐生殖医院二级

病情分析：

得了脂肪肝，患者首先要明确病因，如果是因为长期大量饮酒，要戒酒，如果是因为营养过剩，身体过于肥胖导致的脂肪肝，患者就要严格控制饮食，恢复正常体重。患者日常一定要注意饮食清淡、高蛋白质、高维生素、低糖、低脂，一日三餐以八分饱为主，少吃动物性脂肪，少吃甜食，多到户外进行有氧运动，多喝水，少熬夜，适当的补硒养肝护肝，保持心情舒畅。

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