如何让自己的皮肤变白
病情描述：我今天已经21岁了，皮肤是天生就很黑。但是，我想变白一点，可是又不知道什么方法。之前也用了很多种增白的护肤产品，但效果都不是很明显，所以我想咨询一下，如何让自己的皮肤变白？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，天生皮肤黑，是不容易变白的。不过，平时注意防晒，外出的时候撑伞遮阳，多喝水，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及吃一些富含蛋白质的食物，可以促进黑色素细胞的新陈代谢。少吃一些酱油类食物、牛肉等侯，注意生活的规律性，或者考虑光子嫩肤，也许会有改善。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时可以多喝牛奶，羊奶，喝柠檬蜂蜜水，都有助于美白和淡化色素的作用，补充维生素c和维生素e，可以多吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，避免紫外线的照射，少吃红烧，辛辣，刺激性等食物，一般通过一段时间的调理，有效的改善，平时也可以选择一些美白的面膜进行敷脸。
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