晨练扭伤了脚怎么办
病情描述：中年以后经常锻炼，早上经常去跑步，结果上个星期不小心扭伤了脚，很疼，脚踝肿起来了，很严重，没法走路了，请问晨练扭伤了脚怎么办?大概多久能够恢复正常?会不会必须养够100天?
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你描述的情况来看，是晨练扭伤了脚踝部。如果症状较重，建议你尽快去医院骨科就诊吧，主治医师会给您详细检查，拍局部的x光片，看看是否有骨质损伤，这样诊断明确后再根据您的情况确定治疗方案，会恢复的很快。这几天要注意休息，多喝水，把脚部抬高，局部不要用热毛巾湿敷。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，如果症状比较轻的话，可以在受伤后用冷水或者浸湿冷水的毛巾在扭伤处冷敷，冷敷之后，抬高扭伤的肢体，在24小时后热敷，按摩，外用云南白药喷雾剂，喷于患处，如果没有明显好转，应该及时到医院去做X光检查，是否骨折或者关节脱位。，不要有剧烈大幅度的运动，注意休息
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