做俯卧撑手臂很累要怎么缓解
病情描述：做俯卧撑手臂很累要怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑主要用于锻炼上肢和胸大肌。剧烈运动会导致体内乳酸的形成。乳酸会刺激肌肉产生酸肿胀、疼痛、不适等。建议注意休息，可以进行局部热敷、适当按摩、电加热和拔罐。如果症状严重，可以口服活血止痛胶囊或布洛芬胶囊。做活动时，必须注意循序渐进，不要长时间锻炼或锻炼太用力。
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病情分析：
你可能是前臂肌肉拉伤了，拉上的这段期间一定要多注意休息，可以使用外用的扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般在1周左右就会有明显好转。或者尝试一下按摩疼痛部位的肌肉，可以加速乳酸的吸收而减轻手臂的酸痛
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