腰很粗想瘦腰有什么办法
病情描述：自从生完孩子之后，我的腰变得特别粗，我前期并没有修复一下身材，因为我觉得子宫在收缩不能伤着，但现在我的腰依旧粗到不行，我想瘦下来，请问腰很粗，想瘦腰有什么办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以采用转呼啦圈。每天饭后一小时你可以做大约50到100个呼啦圈，这有助于减肥。可以做腰部按摩，每天晚上睡觉前在腰部轻拍按摩可以帮助瘦腰。每天做20到30次仰卧起坐。方法是瑜伽瘦腰法，每周练习两到三次，每次20到30分钟。它是饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下。站大约半个小时。
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病情分析：
主要有以下方法来减少腰腹部赘生物:饮食控制，因为只有当生理需求高于总能量摄入时，身体脂肪才能被消耗到一定程度，所以低脂肪和低卡路里的食物应该是主要的，例如，你可以多吃新鲜蔬菜和水果，减少主食的摄入；适当的运动，如慢跑、游泳和瑜伽，都是更好的锻炼方式，但是必须坚持很长时间才能有效；通过药物或手术减肥。
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