拍打或抖动大腿能瘦吗
病情描述：大夫您好，我现在还在上学，但是特别的胖，有时候肥胖让我感觉特别的自卑，尤其是我的大腿特别的粗，我想了解一下，健康有效的减肥方法都有哪些呢？拍打或抖动大腿能瘦吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
拍打和抖动可以帮助瘦大腿但是效果不是特别明显，平时可以通过爬楼梯的方法来瘦大腿，也可以做一些高抬腿的运动，饮食上限制脂肪的摄入，多吃富含维生素和纤维素的食物，多吃一些杏仁花生小麦胚芽等，但这些都需要长期的坚持，短期内看不到太大效果，也可以采取抽脂的方式来快速实现瘦大腿。
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曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
拍打和抖动的方式是很难起到有效的减肥效果的，减肥的效果是要进行有氧运动，并且是规律性的有氧运动，因为运动都可以促进身体当中的各个器官进行新陈代谢，加速脂肪的消耗。饮食当中也要注意千万不能喝酒，不能吃油腻辛辣的食物尽量避免能量摄入，综合起来才能达到健康的减肥效果。
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