黑芝麻怎么吃有益于生发

病情描述：我是程序员，经常熬夜，打代码。最近这一两个星期掉发非常厉害现在年纪也不至于这样，有时还有点头晕的感觉。医生就说好好休息，听说黑芝麻有效，想问一下医生黑芝麻怎么吃才最有益于生发？

医生回答 (2)

井西宽 副主任医师
连云港市中医院三级甲等

病情分析：

黑芝麻有生发乌发、补血补铁、促进睡眠、延缓衰老、软化血管、增强体质、提高身体免疫力的功效。可以生吃、也可以炒熟了研磨成粉末吃，可以和在粥里吃，也可以使用水冲服，吃法有很多，其营养价值丰富，要坚持每天都服用，才会有更好的效果，注意不要同时喝茶，以免影响其功效。
冯海桃 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

黑芝麻营养价值很高，可以促进毛发的菜生还有增加抵抗力和免疫力的作用。可以榨成米糊，同时配合核桃。大枣，枸杞。关键是要讲究饮食均衡，多样化，同时一定要注意休息。多吃新鲜的水果蔬菜，主要是不要挑食偏食，粗细搭配一定要均衡合理。而且要注意休息，经常多按摩头皮。都可以保证头发的再生，而且保证头发乌黑油亮。