按摩哪个穴位有助于睡眠
病情描述：最近睡眠状态很不好，听说可以通过按摩穴位改变睡眠。按摩哪个穴位有助于睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
足三里，三阴交，涌泉穴这三个地方来进行按摩。可以在临睡的半个小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠有好处。完全可以一边泡脚，一边按摩。按摩的时候，首先要找准穴位的位置，然后手部对其进行轻柔的按压让穴位有酸胀的感觉为准，每次按摩的时间保证在三分钟左右便可以了。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者可以经常按摩太阳穴，能够有助于增加睡眠质量，如果睡眠的症状比较严重，患者还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，平时搭配服用一些营养脑神经的药物，夜晚睡前应该保持室内的绝对安静和黑暗，可以适当的听一些舒缓的音乐，都有助于增加睡眠质量。
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