多吃什么可以预防贫血
病情描述：去医院医生说我容易贫血，让我多吃点补血的东西预防一下，想问问多吃什么可以预防贫血？
医生回答 (2)
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病情分析：
需要吃富含铁和叶酸的食物。 富含铁的食物包括红肉，动物器官比如心脏，肝脏，肾脏等，以及动物血液，豆制品和绿叶蔬菜等。 通常，动物性食品中铁含量高，吸收率高，大豆中铁含量高，吸收率高，因此是预防铁缺乏的良好食品。建议加强锻炼，避免一些不良的生活习惯。
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病情分析：
食物中的长期缺铁会导致贫血，铁来源广泛:瘦肉、蛋黄、鱼、母乳等，富含铁。植物性食物中:枣、大都市、硬果、山楂、核桃、草莓等含铁较多。铜也参与造血和铁代谢。如果缺少它，就会导致造血机能发生障碍。这时,即使机体内有充足的铁，也会引起贫血。因此，要多吃含铜丰富的食物：如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。
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