自测肺功能的简易方法
病情描述：我觉得自己的肺功能不是很好，所以想要自测一下。请问自测肺功能的简易方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
自测肺功能可以用深呼吸的方法进行检测，可以深呼吸闭气默数看自己能够坚持多长时间不吸气，如果数到70到80，则证明自己的肺功能很好，如果只能数十几个数，则可能患有肺部疾病，日常多吃新鲜水果蔬菜，清淡饮食，不吃辛辣刺激油腻生冷食品，注意多喝温水，适度锻炼运动，要注意做好保暖防寒，有不舒服的情况及时去医院就诊。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
最简单有效的方法就是爬楼梯，可以通过爬楼梯来检测自己的水果，在爬楼梯的速度中一定要适中，不要过于的太快，也不要过于的太慢，每一次爬个3层左右的楼梯就行了，如果是在跑完了三层左右的楼梯之后，没有出现明显的胸闷，那么心肺功能就是正常的，还可以尝试着去吹灭一根点燃的蜡烛。
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