怎么瘦手臂
病情描述：女儿经常提重物，肌肉每天都酸痛，照镜子发现手臂有点粗，怎么瘦手臂
医生回答 (2)
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病情分析：
需要瘦手臂的话，可以在专业的康复师指导下进行手臂的运动训练作业训练，等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以配合进行物理治疗，比如低频电刺激，中药熏蒸等治疗，平常不要劳累过度，要注意休息，不要提重物，可以多做爬墙运动，多做扩胸运动。
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冯立刚 副主任医师
石嘴山市第二人民医院 三级乙等
减肥，在你平时饮食的基础上，调整饮食结构，减少食物量，尤其是主食，注意不要太油腻，少吃辛辣食物，少吃油炸食物，少吃甜食(特别是加糖的饮料)，好好休息，每天锻炼半小时到一小时，锻炼方法很多，你可以跑步、骑自行车、游泳、跳舞等运动。坚持是至关重要的。只要能量消耗大于摄入量，体重就可以减轻。
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