怎么锻炼肺活量
病情描述：在学校体检的时候测了肺活量，我的肺活量很低，我想锻炼我的肺活量。怎么锻炼肺活量？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，肺活量地下，考虑和您体质虚弱缺乏锻炼等因素有关，所以想要提高肺活量，就需要增强体质，并且加强锻炼。明天慢跑半小时到一小时，游泳也可以，坚持一个月以上，肺活量可得到明显的改善，关键在于坚持，平时饮食起居要规律，不要喝酒抽烟熬夜，祝早日康复。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
肺活量是指吸入气体后的最大呼气量。对于身体素质好的人来说，肺活量相对较大。提高肺活量最重要的措施是锻炼。常见的锻炼有慢跑、胸部扩张、手臂颤抖和羽毛球。经常锻炼的人的肺活量可以达到5000多，正常人的肺活量也应该达到3500多。如果肺活量太低，这与身体素质低有关，也可能是由肺炎、肺结核、肺部肿瘤等肺部疾病引起的。平时，养成良好的生活习惯，避免熬夜。
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