怎么样瘦腰
病情描述：现在我腰上的肉已经有两圈了，我想要快速瘦下来。请问怎么样瘦腰？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要细腰，平时可以吸腹部，吸腹部可以增加腹部锻炼，燃烧腹部腰部脂肪；也可以轻轻地捏你的腹部，紧紧握住手形成拳头，然后用食指和中指轻轻地捏你的腹部和腰部，从外向内捏直到腰部和腹部变红变热，然后休息一会儿，然后练习上述练习。这种简单的锻炼可以促进腰部和腹部脂肪燃烧。
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病情分析：
腹部、腰部以及大腿是人体脂肪的主要积累部位，如果腰部肥胖需要通过饮食调节和体育锻炼来进行瘦腰，平时不要进食高脂食物，要以清淡饮食为主，而且不能吃得过饱，尤其是睡前不能吃任何食物。要经常参加各种有氧体育运动尤其是腰部参与的运动，例如转呼啦圈、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、仰卧起坐等。
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