腰椎间盘突出症的锻炼方法
病情描述：我的一个大叔，现在腰椎间盘突出，请问腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者是需要进行康复锻炼治疗，可以用飞燕动作，桥式运动，平板支撑，深蹲，游泳等锻炼，患者可以通过物理疗法，中医疗法结合消炎止痛，活血化瘀的药物调理。要改正不良的生活习惯，不要弯腰，不要重体力劳动，可以使用硬板床休息，减少腰痛的反复发作。
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陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
腰椎间盘突出症平常可以多做拱桥飞燕运动，多做吊单杠运动来加强腰背肌的肌力，同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练，水疗等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要弯腰过多，不要搬重物，可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱。
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