晚上空腹喝牛奶好吗
病情描述：我现在正在减肥，所以我什么东西都不吃，睡觉前喝一杯牛奶，晚上空腹喝牛奶好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上空腹喝牛奶不好。牛奶是人体摄入钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于人体吸收钙，晚上睡前一小时喝牛奶是一个健康的选择，帮助睡眠，完全吸收所有蛋白质，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收，另外，空腹时，肠道蠕动快，牛奶通过胃肠道快，滞留时间短，所以其营养成分往往来不及吸收，就会排出体外。
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病情分析：
是不建议空腹喝牛奶的，主要是由于空腹喝牛奶时可产生过多的胃酸，对胃肠道损害是比较大的，建议可以吃一些面包，饼干等，延长在消化系统中停留的时间，睡前喝一杯热牛奶能够提高睡眠质量。睡前不宜喝酸奶，可能会导致发胖。减肥时建议要营养均衡，以免引起营养不良
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