掉头发很厉害吃什么
病情描述：为什么我这么年轻就一直掉头发啊？我想知道掉头发很厉害吃什么？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
可以吃一些黑芝麻或者是含维生素高的食物，多吃一些新鲜的青菜，水果，掉头发有可能是压力过大或者是经常性的熬夜加班也会引起这种症状的发生，这种情况一定要从生活中做出改善，慢慢的就可以得到一定的缓解，平时一定要多喝水，多注意休息，要保持积极向上的乐观心态。
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病情分析：
日常生活中的饮食对于预防和治疗脱发非常重要。首先要吃的是高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。其次，也应该吃富含维生素E的食物，可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，加速头发生长。这些食物包括卷心菜和黑芝麻。新鲜水果和蔬菜需要定期补充，因为它们富含维生素和微量元素，是头发生长的必要营养。避免熬夜。过度劳累等，要选择合适自己的洗发水，避免严重脱发。
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