怎样锻炼肺活量
病情描述：我跑步跑一会就特别的累，医生说是因为我的肺活量不好，怎样锻炼肺活量呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼肺活量的方法有很多，比如说练习长跑，跳舞，气功呼吸，吐纳锻炼，瑜伽，拳击，体操，游泳潜水等，都可以锻炼肺活量，只要你参加一项体育运动，长期坚持下来，达到一定的运动量，都会对肺活量增长有一定帮助，我觉得效果最好的，并且最简单方便的就是长跑运动。
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病情分析：
可以经常做一些锻炼，比如扩胸运动和振臂运动；可以做一些长期跑步的练习，应该坚持定期跑步和呼吸协调。还可以练习跳水或游泳。在水中，不仅要用胳膊划水，还要克服水的呼吸阻力，这可以提高你的肺活量。还可以踢足球和打篮球。应该注意的是，无论使用哪种方法，只有通过常规实践，它才能持久有效。
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