小腿肌肉怎么减
病情描述：骑了很多年的自行车，小腿部的肌肉变得很粗壮，很硬，小腿肌肉怎么减
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
小腿肌肉比较粗壮的这个情况并没有什么特别好的方法能够减下来，建议不要进行一些过于剧烈的运动，特别是跑步快速的骑自行车，这样的一些方式可能对于小腿肌肉的形成有着一定的好处，所以说要选择一些缓和的运动方式，比如说，散步慢走，这样的方法都是可以的。
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病情分析：
如果小腿的肌肉比较松弛瘦下来很简单，但如果肌肉紧绷的话，瘦下来就比较困难，所以一定要让小腿部的肌肉变得松弛一些，平时可用拳头拍打小腿或以手掌按摩，也可以做拉伸运动，比如跳绳和疾走，但一定要先做10分钟的有氧热身，让肌肉活跃起来，这样效果会更好。
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