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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
小腿抽筋，在医学上称为痉挛，抽筋是很多人都发生过的，症状是小腿肌肉忽然不听使唤，突然变得僵硬、剧痛，甚至难以屈伸。很多人半夜睡觉翻身或是伸一下腿，小腿就会忽然抽筋，而且小腿抽筋时疼痛难忍，有些甚至到了第二天，腿部还有酸痛的感觉。出现这种情况时，大部分人都认为是因为缺钙了，补钙就好了，其实造成小腿半夜抽筋的原因有很多，下面一起来了解。
小腿半夜抽筋的原因
1.身体缺钙
半夜小腿抽筋很大的可能是因为缺钙造成的，平时注重减肥，很多东西都不吃，因此人体内部的含钙量就会相对的减少，这时候就出现半夜小腿抽筋的情况。建议一些在减肥阶段或是身体太瘦弱的人要注意补钙，如果体内严重缺钙，那么晚上抽筋的次数也会相对的多。
2.肌肉过于疲劳
有部分人是因为平时运动过量，所以导致小腿抽筋的情况发生，这部分人在正常情况下出现小腿抽筋的概率比较低，但是如果突然的进行大强度的锻炼，导致肌肉处于疲劳的状态，那么在晚上睡觉时，小腿会比较容易抽筋。
3.睡觉姿势不对
在睡觉时，若是长时间的保持仰卧或是俯卧的话，也是会容易导致小腿抽筋的，因为睡觉的时候长时间保持这些姿势，会使身体的某一个肌肉长时间保持放松的状态，从而也就容易引起肌肉的被动痉挛，因此睡觉也就容易出现抽筋的情况。
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