脸上长斑怎么调理
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
脸上长斑，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜晚睡，尽量在十点之前睡觉。不要阳光暴晒，注意劳逸结合，不要过度劳累，也尽量避免风吹，保持心情愉快，多喝水，多注意一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，适当使用一些美白淡斑的护肤品，考虑对于改善这种情况是有帮助的。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时可以喝牛奶，牛奶，柠檬蜂蜜水，有美白和淡化色素的作用，吃维生素c和维生素e，用点维生素e进行涂抹，有淡化色素的作用，效果还是比较好的，也可以用点黄瓜片敷在黑色的斑点上，平时保证睡眠，避免熬夜，减少压力，避免紫外线的过多照射，少吃红烧，辛辣，刺激性等食物，通过一段时间的调理效果还是相对比较好，必要时也可以采取激光祛斑。
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