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瘦手臂最有效的方法

病情描述:最近我好想给自己瘦一下手臂,想问一下瘦手臂是有效的方法是什么呢?
医生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    患者出现手臂比较肥的情况,主要由于脂肪的堆积,肌肉松弛,所以患者需要进行有氧运动以及肌肉力量的训练,控制饮食,不要吃高热量的食物,可以促进脂肪代谢,以及让肌肉收缩紧致,这样手臂就会有线条比较好看。平时不要吃火锅,烧烤,雪糕以及各种高热量的食物。

  • 陈健南
    陈健南 住院医师
    东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
    病情分析:

    瘦手臂的方法可以多做举哑铃训练,同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练,作业训练等康复功能锻炼。平常不要劳累过度,不要搬重物,平常要注意休息。可以涂搽活血类的膏药进行调理,具体用药,要在医生的指导下使用,平常可以多用热毛巾热敷同时配合按摩。

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王佰亮
王佰亮 主任医师

中日友好医院 关节外科

擅长:擅长诊疗:股骨头坏死,膝髋关节骨关节炎,膝关节损伤,肩关节疾病,骨质疏松,颈腰椎退行性变等骨科疾病的
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