学生瘦腰的最快方法
病情描述：腰腹部的脂肪一天天不断积聚，令我很烦恼，学生瘦腰的最快方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况要想减掉腰部脂肪最快的方法，建议适当的节食，同时多喝水，多吃蔬菜水果，增加胃肠道蠕动防止便秘。可以多做仰卧起坐，俯卧撑，骑单车，跳高，跑步，跳广场舞，登山，游泳等项目效果都很好。这段时间要避免暴饮暴食，大鱼大肉，不要吃夜宵很快就会有效果了。
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病情分析：
学生要收腰，首先是要改变饮食结构和调整生活方式，坚持每天适当的锻炼，保证每周有1~3次的中高强度的运动量，保障每天摄入量低于消耗量，控制整个体重增长，饭后要有运动，戒除饭后即坐或躺卧的习惯，饭后适当活动，活动十分钟或半个小时，减少热能的存储，促进机体消耗。
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