吃什么能让白发变黑
病情描述：我的工作压力确实有点大，现在都有白头发了，请问吃什么能让白发变黑。
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
可以吃一些黑芝麻，黑米，黑豆，豆豆头发发白主要是由于身体肝肾不足，气血亏虚，或者是身体悬了引起的毛囊黑色素代谢异常。可以通过之音凉血养血乌法补血养血的方法进行调理治疗。平时在饮食方面也要注意营养的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，必要时可以去医院检查一下。
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病情分析：
通常情况下可以考虑多吃一些黑木耳，黑芝麻，黑豆等黑食物让白发变黑。黑食物中含有大量可以促进黑发的形成的卵磷脂和维生素，然后注意平时饮食不要太油腻，多吃绿色蔬菜如胡萝卜，芋头等，并且要保持心情愉悦，生活规律，选择自己喜欢的运动方式锻炼提升免疫，减轻工作压力。
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