腰椎间盘突出症锻炼
病情描述：爸爸因为长期搬运重物腰间盘突出了，请问腰椎间盘突出症锻炼方式有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般腰椎间盘突出患者做功能锻炼，主要是做一些有氧运动，比如可以通过散步，慢跑，打太极拳等方法进行锻炼。腰部锻炼可以做一下腰椎前屈后伸，左右旋转等动作，活动一下腰部的肌肉，使腰部肌肉得到放松，血液循环加速，有利于局部水肿的消除，对锻炼腰部的肌肉和减轻疼痛都有很好的效果。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
腰椎间盘突出如果不是很严重的情况下，可以选择保守治疗，平时的锻炼主要是进行飞燕式的动作，也就是腰部往后仰仰，扭扭腰支，避免久坐，避免弯腰动作，睡硬板床。配合中医理疗推拿，针灸牵引等，贴一些活血化瘀的药膏，红外线照射等，对腰椎间盘突出都是有一定的治疗效果。
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