肺活量怎么练
病情描述：之前学校体测的时候，发现我的肺活量不够，随便跑跑步就会气喘吁吁，请问肺活量怎么练？
医生回答 (2)
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病情分析：
增加肺活量有几种方法:，应该加强体育锻炼，这是有氧运动。例如，骑自习车、跑步、快走、游泳等。长期坚持锻炼可以增加肺活量。锻炼胸部肌肉是必要的。可以做扩胸运动，这可以增加胸肌的力量，帮助增加肺活量。呼吸练习可以加强，例如大声唱歌、大声喊叫和吹气球。
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病情分析：
你可以经常做一些锻炼，比如胸部增大和手臂颤抖，也可以做一些长期跑步的练习，应该坚持定期跑步和呼吸协调，距离应适当，强度不应过大，也可以练习跳水或游泳。在水中，不仅要用胳膊划水，还要克服水的呼吸阻力，这可以提高你的肺活量。还有锻炼肺活量的方法，比如踢足球和打篮球，应该注意的是，无论使用哪种方法，只有通过常规实践，它才能持久有效。
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