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踮起脚尖运动能减小腿肌肉

病情描述：我的小腿肌肉特别的多，我想要问一下，掂起脚尖运动能减小腿肌肉吗？

医生回答 (1)

李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

经常踮脚尖是有助于塑造这个肌肉的形状的,但是对于减肌肉,肯定效果不好。你还是可以进行一些慢跑运动运动前后都要按摩腿部的肌肉,要是用大腿带动小腿来前进，就是普通的揉捏按摩就可以了。再次选择有氧运动减肌肉，可以减脂肪，又不会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。

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