怎么瘦手臂上的肌肉
病情描述：手膀子很粗，跑步也不能够瘦，很羡慕细胳膊细腿的，怎么瘦手臂上的肌肉？
医生回答 (2)
-
病情分析：
平时可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，或者是举杠铃，都是可以帮助瘦手臂上的肌肉的，并且也要注意控制一下自己的饮食，尽量不要吃过于油腻高脂肪的食物，每次运动过后都适当的进行手臂肌肉按摩，这样也是可以有效地帮助瘦手臂的，或者也可以考虑去比较正规的整形美容院做局部抽脂手术。
-
病情分析：
想瘦胳膊可以通过科学有氧运动，如羽毛球、网球、乒乓球、篮球；你也可以使用健身器材，比如举哑铃和拉水平杆，通过做俯卧撑、拉背、瑜伽等运动；咨询中医或针灸师，通过选择手臂上的穴位和经络进行针灸和按摩来减轻手臂疼痛，每天注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪甜食，目标是吃一些可以减肥的食物，如洋葱、苹果、葡萄柚等。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号