怎么有效的瘦手臂
病情描述：手臂很粗，跟小腿一样，就是一个麒麟臂，请问怎么有效的瘦手臂呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
完全通过运动就可以解决瘦手臂的问题。要想有效的瘦手臂，这个动作每次做30下，每次做30组，坚持做一段时间后，可以轻松的减掉自己手臂上的赘肉。同时再配合控制饮食，吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，减少脂肪的摄入，效果更佳。也可以多做有氧运动，比如游泳，坚持1个月以上，会看到很好的效果。
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病情分析：
你好，要想有效的瘦手臂，首先要坚持手臂的锻炼，我建议你最好去健身房，在健身教练的指导和帮助下，做手臂的健美操，以及拉力锻炼，也可以做瑜伽，都对手臂的减肥有很大帮助，并且还不会明显的增加手臂的肌肉，避免手臂变得更加男性化，这方面健身教练是比较专业和内行的。
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