哑铃瘦手臂用多重最好
病情描述：我手臂上的肥肉是比较多的，所以我想买哑铃。请问哑铃瘦手臂用多重最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
女性通过哑铃瘦手臂要根据本身体质以及选择的运动方式来决定，一般使用的是1到5公斤左右的哑铃，举哑铃在手臂产生臂力的过程中能够大量燃烧脂肪，不光可以起到减手臂的效果，对于全身的血液循环都有很好的调理作用，经常进行这项运动可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。
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金合 主任医师
北京中医医院延庆医院 二级甲等
哑铃是一种很好的手臂锻炼方式，但是要达到瘦手臂的效果，你需要选择合适的哑铃，其中哑铃的重量尤为重要。哑铃举升细臂的重量需要根据自身的高度和重量来选择。一般来说，它更适合体重约20RM的女孩。这种重量的哑铃具有良好的塑身和减肥效果。严格来说如果想通过举哑铃瘦手臂的话根据每个人不同的身高以及体重状况没有一个统一的要求。
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