便秘能改善吗？
病情描述：本人女，43岁，最近一段时间可能因为上火还是什么其他原因，总是出现便秘，想来问问医生便秘能改善吗？医生有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘的情况是可以改善的，要注意饮食习惯来进行调理，多吃粗纤维的食物，酸牛奶，水果和蔬菜，粗粮等，另外是要注意不要吃一些过于油腻和刺激性的食物，适当的按摩腹部，坚持每天按摩，促进肠蠕动，也是可以调理便秘的情况，另外也是可以喝一些中药来进行调理，适当的锻炼身体，不要有过大的心理压力，有规律的饮食，是有利于调理便秘的情况。
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病情分析：
你好，便秘改善办法如下：1、养成每天定时蹲便的习惯，建立良好的排便习惯。2、每天多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。3、经常顺时针沿着肚脐周围按摩腹部，促进肠道蠕动，刺激排便。4、每天适量运动跑步、跳绳等。5、便秘的人不适合常吃辣椒等刺激性食物，少喝酒少吸烟。
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