-
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
奇亚籽可以改善便秘。
奇亚籽含大量膳食纤维,每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g,将近为红薯的20倍!
奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水,食之可增加饱腹的作用,也可以促进肠道蠕动,滋润肠道,减少肠道缺水症状,从而促进排便,可以改善便秘。
除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积,软化血管、改善记忆等功效。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善。
-
哺乳期可以吃奇亚籽吗
哺乳期,是可以吃奇亚籽的,对身体是没什么影响的,但是,在吃奇亚籽的时候,要注意控制好量,不宜吃的过多,要适当的吃,以防过多的食用,给身体带来不适。同时,在哺乳期的时候,饮食上要引起注意,不能随意的挑食... 详细»
-
亚麻籽便秘吃有效吗
亚麻籽便秘吃一般是有效果的,能够起到一定辅助缓解便秘的效果。亚麻籽属于一种比较常见的中药,具有一定润肠的作用,能够减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难等一系列不良的症状表现,但是在平时吃的时候一定要注意... 详细»
-
便秘做提肛运动可以改善吗
坚持做提肛运动,可以有效的缓解改善便秘的症状。主要是由于提肛运动可以带动肛门进行有节律性的收缩运动,刺激肠壁的感觉神经末梢,最终使得直肠运动增强。长期坚持提肛运动,可以改善便秘的情况。提肛运动的具体做... 详细»